Cuidado de la piel a los 40, 50, 60 y más: es hora de hacer que el reloj retroceda, pero ¿cómo?

El envejecimiento es un proceso fisiológico complejo caracterizado por la degradación progresiva, la pérdida de funciones y la reducción de la capacidad de reparación de los tejidos y sistemas de órganos de los animales. Una mejor comprensión de estos mecanismos puede ayudar a prolongar la vida media y la esperanza de vida saludable (años que transcurren libres de enfermedades relacionadas con la edad). La investigación sobre el envejecimiento es intensa, pero es importante entender que pasarán décadas antes de que los conocimientos que adquieran los científicos tengan una aplicación práctica, si es que llegan a tenerla. ¿Por qué? Cada mecanismo de envejecimiento es complicado a su manera, y las complejidades y dificultades sólo se descubren cuando probamos aplicarlos en seres vivos. Por ejemplo, un microARN puede influir en un gen relacionado con el envejecimiento, pero es probable que influya en otros diez genes esenciales para la buena salud. Si se interfiere en uno, se trastocan los demás. Esta es la razón por la que tantas terapias experimentales no llegan a ninguna parte cuando llega la hora de realizar las pruebas de doble ciego.

¿Qué le pasó a la piel en las décadas que transcurrieron desde que era suave como la de un bebé? La vida le pasó.

La piel ha experimentado un envejecimiento causado por factores intrínsecos y exógenos.
¿Las causas externas? Están aquí.

(Es posible diferenciar el envejecimiento endógeno del fotoenvejecimiento. Mírate el vientre blanco. Sin manchas de la edad, pocas arrugas, si es que hay alguna, piel elástica).

Las causas endógenas:
Respiramos y producimos ROS* (especies reactivas del oxígeno)
Nuestras proteínas se glicosilan
El ADN muta
Los telómeros se acortan

Otro mecanismo: cambios en los microARN
Los microARN (miARN) son pequeñas moléculas de ARN monocatenario no codificante que contienen entre 21 y 23 nucleótidos. Presentes en plantas, animales y algunos virus, los miARN intervienen en el silenciamiento del ARN y en la regulación postranscripcional de la expresión génica. El microARN es un componente evolutivamente antiguo de la regulación génica y no puede ignorarse. Muchos de los componentes y funciones de las vías de envejecimiento dirigidas por miARN también se conservan en los mamíferos; lo que le ocurre a la mosca del vinagre parece aplicarse a los humanos.

¿Cómo funciona? Los miARN se emparejan con secuencias complementarias en moléculas de ARNm y las silencian mediante uno o varios de los siguientes procesos: división de la cadena de ARNm en dos partes, desestabilización del ARNm acortando su cola poli(A) y/o reducción de la traducción del ARNm en proteínas.
Se ha demostrado que varios miARN influyen directamente en la esperanza de vida a través de vías de envejecimiento bien descritas, que representan mecanismos adaptativos que ayudan a mantener la homeostasis en respuesta a daños moleculares, cambios en la disponibilidad de nutrientes y otras formas de estrés fisiológico.

¿Cómo afecta el envejecimiento a la piel y al cuero cabelludo?
Ya sea causado por factores endógenos o ambientales, el envejecimiento se manifiesta en nuestro cuerpo. Comienza en cuanto nacemos (o incluso antes), pero tardaremos décadas en notarlo. En la piel y el cuero cabelludo, podemos observar un aumento de la fragilidad, encanecimiento del cabello, lentigos (también conocidos como manchas solares o cutáneas) y arrugas.

¿Los efectos fisiológicos? Se producirán cambios en la descamación; la cicatrización de heridas se ralentizará, las funciones de barrera e inmunitarias se debilitarán y la fuerza y resistencia disminuirán. Produciremos menos sudor y sebo; la piel no será tan buena para producir energía o aislarnos de los cambios de temperatura, y la función sensorial disminuirá.

Ya lo sé, no es que fuéramos conscientes, en los años cincuenta o sesenta, de que el bronceado era una mala idea. ¡Parecía que toda la gente con onda estaba bronceada todo el tiempo! Y ahora tenemos que enfrentarnos a los efectos. Después de más de mil entradas en el blog, ¡es hora de aplicar todo lo que hemos aprendido!

Cómo revertir el envejecimiento de la piel

Primera regla: dale a tu piel la oportunidad de repararse. Si tenés acceso a los productos Skin Actives, ayudá a tu piel con los activos tópicos que Skin Actives puede brindarte. Conocemos el mecanismo de acción de algunos de esos activos, como la apocinina, pero no tenemos que esperar a que los científicos diluciden los mecanismos. Utilizá lo que funciona y no utilices lo que no funciona. No hagas caso de la publicidad y examiná las listas de ingredientes. Las apuestas seguras son el factor de crecimiento epidérmico, los retinoides, el protector solar, la nutrición, el factor de crecimiento de los queratinocitos, los ácidos grasos esenciales y mucho más. ¡Es tanto lo que puedes hacer por tu piel! Hacelo y recuperará la función y el aspecto; van de la mano.
No temas envejecer, pero sí protegé tu piel de los agentes que la dañan. Envejecé con gracia y amá a quien ves en el espejo. Seguís siendo vos.

Hannah


Referencias
Lee H, Hong Y, Kim M. (2021) Structural and Functional Changes and Possible Molecular Mechanisms in Aged Skin. Int J Mol Sci. 19:12489, https://doi.org/10.3390/ijms222212489
Mancini M, Lena AM, Saintigny G, Mahé C, Di Daniele N, Melino G, Candi E. (2014) MicroRNAs in human skin ageing. Ageing Res Rev. 17:9-15. doi: 10.1016/j.arr.2014.04.003. Epub 2014 Apr 28. PMID: 24784027.
Kinser HE, Pincus Z. (2020) MicroRNAs as modulators of longevity and the aging process. Human Genet. 139:291-308. doi: 10.1007/s00439-019-02046-0. Epub 2019 Jul 11. PMID: 31297598; PMCID: PMC6954352.

Traducido por la Dra Cecilia Hidalgo

De mi libro: Volver atrás el reloj, a la manera de Skin Actives